Va?! Behöver jag inte träna för att gå ner i vikt?

Va?! Behöver jag inte träna för att gå ner i vikt? (minska i fett/bibehålla muskelmassa)

Det är korrekt!

Detta är ingen nyhet, men för det första handlar det inte om att gå ner i vikt, vågen är bara ett sätt att mäta, du kan likaväl förlora vätska eftersom kroppen består till 65-70% utav vatten, eller förlora muskler och siffran på vågen går neråt ändå men vi ser inte bättre ut i spegeln för det!

Det vi vill bli av med är fettet, inte musklerna!

Om man vet hur kroppen fungerar, hur den är uppbyggd på cellnivå, organens funktioner osv, så är den gjord för att överleva i de tuffaste klimat och omständigheter, människans kropp är helt unik, helt fantastisk, vi är den enda ras på denna planet som har förmågan att tänka och göra rätt eller fel val. Vi agerar inte på instinkt som djuren gör!

Varför är då halva planeten överviktig?

Enkelt, människans förmåga att tänka och göra fel val när vi handlar, eller hur? Min tro är att de flesta faktiskt vet hur man går till väga för att minska i fettmassa, men de saknar disciplinen och energin att göra det! Vi befinner oss just nu i en negativ spiral/trend som MÅSTE brytas! Träning och hälsa har blivit en stor trend idag vilket är hur kul som helst! Men det räcker inte till, DU måste ta steget IDAG och förändra din livsstil för att kunna påverka din familj och dina vänners livsstil! För vi påverkas av vår omgivning mer än vad ni tror! Det krävs inte stora förändringar!

Exempel:

För ett tag sedan bytte jag avdelning på mitt andra arbete, träffade nya och nygamla kollegor och satt vid ett nytt matbord. Det jag ständigt filosoferar om och förespråkar är träning, hälsa, framgång.

När jag kommer med mina matlådor varje dag, folk omkring ser detta, och tar efter mer och mer, för det spelar ingen roll vad du säger, folk gör inte vad du säger, de gör vad du gör!

ALLA vid bordet har påbörjat en ny, hälsosammare livsstil, de börjar sätta datum, prata om hur bra de börjar må bättre, hur pigga de blir, de kommer i sina gamla jeans. Jag var bara den jag är, tjatade inte på kollegorna att de måste äta bättre osv. Säg nu att jag aldrig hade bytt matbord, troligtvis hade detta aldrig skett, ni vet vilka ni är och jag tycker det är så himla kul att kunna inspirera andra!!

Så gör en förändring för dig själv, men också för alla dem som är i din omgivning som du kommer påverka när de ser dina resultat! Speciellt om du vill att din familj och dina vänner skall leva ett långt, hälsosamt liv!

Det är så vi tillsammans kan vända denna spiral till en positiv spiral! För just nu ökar antalet hjärt & kärlsjukdomar, diabetes m.m. väldigt drastiskt!

Åter till ämnet: behöver jag inte träna?

Jo, någon daglig fysisk aktivitet är viktigt för din kropps hälsa, vare sig du går ut och går, hugger ved, sportar, styrketränar eller har ett tyngre krävande arbete, något som aktiverar din puls! MEN, det jag menar är att det behövs inte träning för att minska i fettmassa!

Det är ju kosten vi skall ändra på såklart! Skapa oss lite bra matvanor och rutiner som till exempel att äta mer regelbundet och givetvis ändra på vad vi stoppar i matkassen som vi sedan stoppar i oss!

Detta är något ni kan tänka på nästa gång ni går in i en mataffär!

Det finns en strategi bakom varje mataffär, du behöver ha knäskydd på dig för det nyttigaste är oftast längst ner, du behöver ha en klädnypa för näsan så du inte känner lukten från det nybakade brödet och bullarna, du skall även ha ett måttband som är 10-20 meter långt, för du skall inte köpa något som är inom 20 meter till kassan!

Affärerna är taskiga nog, men också smarta nog, att ha allt onyttigt nära kassan där det bildas en kö, för de vill göra det jävligt för oss när vi väntar på att få betala, mängden människor är inte starka nog mentalt och det slinker oftast ner en eller flera godbitar i vagnen eller korgen, det är oftast flera för ett bra pris med, eller kampanj för att göra det extra svårt! Detta ser jag hela tiden när jag står i kö, jag kan även se på en person när de handlar vad för typ av livsstil de har och varför de ser ut som de gör!

Sålänge du ändrar din kost och håller fast vid det så kommer det på längre sikt att ge resultat, men vill du ha snabbare resultat så måste du givetvis öka din aktivitetsnivå!

Det finns vissa speciella typer av kostprogram som ger avsevärt snabbare resultat även utan träning!

Imorgon skall jag försöka hinna med att skriva lite om varför det är så viktigt att ta hand om din kropp och både din fysiska & mentala hälsa!

Ha det gött och glöm inte bort att vara ett föredöme för andra! Du är alltid någons idol!

Hälsningar Emil.